Une méthode naturelle, efficace et garantie.
“7 nuits pour retrouver le sommeil”
Extrait offert, recommandé avec écouteurs
👉 Commencer mes 7 nuits apaisées
Pour qui ?
• Difficulté à t’endormir
• Réveils nocturnes répétés
• Mental trop actif le soir
• Fatigue au réveil malgré 8h de sommeil
Ce que tu vas vivre.
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Poser le corps
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Apaiser le mental
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Allonger le souffle
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Relâcher les tensions
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Sécuriser ton espace intérieur
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Lâcher prise
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Retrouver le vrai repos
Les bienfaits.
✔ Endormissement plus rapide
✔ Moins de pensées en boucle
✔ Réveil plus léger et clair
✔ Routine du soir apaisante
Ce que tu reçois.
• 7 audios guidés (10 min)
• Format MP3 illimité
• Accessible sur téléphone ou PC
• 1 bonus “rituel du soir” PDF
💰 Prix : 29 €
👉
Témoignages :
“Je m’endormais en 5 min au lieu d’1h.” – Julie
“J’ai enfin arrêté de cogiter.” – Marc
“C’est la première fois que je ressens autant de douceur.” – Claire
NIDRALUMINAFLOW
🌙Qu’est-ce que Nidraluminaflow ?
Nidraluminaflow est une méthode de transformation intérieure douce et accessible, inspirée du Yoga Nidra et adaptée au rythme de la vie moderne.
Elle t’accompagne pas à pas pour apaiser le mental, relâcher les tensions physiques et retrouver un sommeil profond et réparateur grâce à la puissance de la voix, de la respiration et de la visualisation consciente.
🌿L’origine de Nidraluminaflow :
J’ai créé Nidraluminaflow après avoir traversé moi-même une période d’insomnies persistantes, de maux de tête liés aux tensions et de réveils nocturnes à répétition.
Rien ne fonctionnait durablement pour apaiser mon corps ni calmer mon mental.
C’est alors que, grâce à ma pratique et à mon enseignement du Yoga Nidra, j’ai découvert un état de conscience profondément régénérant : entre veille et sommeil, où le corps se détend totalement et où l’esprit retrouve sa clarté.
De cette expérience est née Nidraluminaflow, une méthode révolutionnaire, simple et rapide, conçue sous forme de micro-coachings audios d'environ 10 minutes, à écouter chaque jour, pour se reconnecter à soi et retrouver un vrai repos intérieur.
💫 Une méthode guidée accessible à tous
Nidraluminaflow ne nécessite aucune expérience en yoga ou en méditation.
Chaque audio t’invite à :
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Détendre le corps profondément par la respiration et la conscience
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Apaiser le mental et retirer les sens du monde extérieur (pratyahara)
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Planter une intention claire (sankalpa)
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Voyager dans le corps et l’imaginaire symbolique
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Ancrer des sensations de paix, de légèreté et d’unité
Chaque séance agit comme un reset nerveux et émotionnel : une parenthèse où le système nerveux se relâche et où le sommeil naturel se réinstalle sans effort.
✨ Pourquoi “Nidraluminaflow” ?
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Nidra → le sommeil conscient, la détente profonde
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Lumina → la lumière intérieure, la clarté retrouvée
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Flow → le mouvement fluide de l’énergie et de la vie
🌙 Ensemble, ils symbolisent un retour à la paix intérieure par la lumière et la fluidité.
🌺 Les bienfaits
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Retrouver un sommeil profond et régulier
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Soulager les tensions physiques et mentales
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Calmer le mental et les pensées en boucle
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Améliorer la récupération et la concentration
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Réinstaller des rituels apaisants du soir
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Réactiver le sentiment de sécurité et de présence à soi
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💎 Une méthode structurée en séries de 7 jours
Chaque Nidraluminaflow est un voyage audio progressif sur 7 jours, autour d’un thème précis :
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🌙 7 nuits pour retrouver le sommeil
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🌈 7 jours pour harmoniser les chakras
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💖 7 jours pour guérir l’enfant intérieur
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🌊 7 jours pour se choisir et se recentrer
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🔥 7 jours pour sortir de la dépendance affective
Chaque série t’invite à expérimenter un changement concret, durable et doux, en seulement quelques minutes par jour.
🌸 En résumé
Nidraluminaflow, c’est une méthode d’auto-régénération et de transformation intérieure par la voix et la conscience.
En quelques minutes par jour, elle t’aide à relâcher le mental, détendre ton corps et retrouver la paix du sommeil et de l’âme.
Bonjour, je suis Frédérique créatrice de la méthode Nidraluminaflow.
Cette méthode est née de ma propre quête du repos.
Pendant des années, j’ai cherché désespérément à
retrouver un sommeil naturel, profond, réparateur.
J’ai tout essayé : les tisanes, les huiles essentielles, la lavande
sur l’oreiller, le magnésium, les gouttes de fleurs de Bach, les bains chauds, la lecture avant de dormir, les rituels de grand-mère répétés chaque soir dans l’espoir de quelques heures de répit.
J’ai aussi tenté les solutions plus “modernes” : compléments alimentaires, applications de méditation, mélatonine, relaxation guidée… Et parfois même les somnifères, quand la fatigue devenait insupportable. Mais rien ne durait.
Chaque nuit semblait une lutte entre mon corps épuisé et mon mental trop éveillé.
Les réveils nocturnes à 2h, 3h, 4h du matin étaient devenus une habitude. Les maux de tête, la nuque tendue, les pensées en boucle… tout cela me suivait chaque jour.
C’est à ce moment-là que j’ai décidé de revenir à l’essence du Yoga Nidra, une pratique que j’enseignais déjà, mais que je n’avais jamais appliquée avec cette intention si précise :
retrouver le sommeil, naturellement, sans effort ni dépendance extérieure.
En observant les effets profonds de cette pratique sur mon propre corps, j’ai commencé à créer une méthode plus courte, plus ciblée, plus adaptée à nos rythmes actuels.
Une méthode douce et efficace, accessible à tous, même à celles et ceux qui n’ont jamais fait de yoga ou de méditation :
→ 10 minutes le soir, pour relâcher le mental et rééduquer ton corps au sommeil profond.
C’est ainsi qu’est né le Nidraluminaflow Sommeil, un rituel sonore apaisant, une rencontre entre le Yoga Nidra traditionnel et la simplicité d’un micro-coaching audio.
Un espace intime où tout ton être peut enfin se poser, se déposer… et s’endormir.
Découvre les autres Nidraluminaflow et les différents thèmes abordés dans l'espace boutique.
Avec toute ma lumière.
Namaste🌺
Frédérique.
Les Nidraluminaflow disponibles
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Merci de votre visite
Merci à Maud de St Mandé pour son avis :
Une expérience bien-être accessible et apaisante
Découvrir le site yogareikiharmonie, et son Nidraluminaflow, c’est s’offrir une parenthèse de douceur
dans le tumulte du quotidien.
Les coachings proposés, d'une durée de 10 minutes par jour pendant sept
jours, offrent une formule idéale pour toute personne souhaitant prendre soin de soi sans contrainte de
temps. Ce format court et ciblé permet de s’inscrire facilement dans sa routine, même les semaines les
plus chargées.
Dès la première séance, on se laisse porter par la voix qui accompagne chaque session : d’une
douceur enveloppante, elle invite naturellement à la détente et à la reconnexion intérieure. La musique,
choisie avec un soin manifeste, crée une atmosphère parfaitement harmonieuse, propice au lâcher-
prise et à la méditation.
Ce qui distingue vraiment yogareikiharmonie, c’est la capacité à créer un espace de bien-être
authentique, accessible à tous et sans pression. En seulement dix minutes par jour, on ressent déjà les
bienfaits : apaisement, regain d’énergie, sentiment de sérénité.
En résumé, yogareikiharmonie propose une expérience à la fois simple, efficace et profondément
ressourçante. Pour toute personne cherchant à se reconnecter à soi! Je recommande vivement.
J’en suis à mon 2 ème micro coaching et je compte bien continuer…
